最近这段时间，天公不作美，雷雨与高温并存，夏天阳在外，阴寒内守。地下阳气都升腾到地上，对应人的阳气大部分也跑到身体表面，反而脾胃一片虚寒。

你以为可以解暑解渴水果，但吃多反而变成了生寒湿的“杀手”，会让你的脾胃越来越受伤。

下面这4种水果一定注意：

一、椰子：你以为能滋阴解渴，其实挺寒挺生湿

椰子水能够快速补充津液，纯天然的水果，现在奶茶店也爱拿它当招牌。椰子水性凉，能生津止渴、清热解暑、去燥火，确实是天然的电解质水。

但椰子也有偏性的，如果本身脾胃虚寒、痰湿重的人，喝多了，寒湿只会更重！如果脾胃比较虚弱、有寒湿，容易大便不成形的人。

二、火龙果：你以为能通便，其实很伤脾阳

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越来越多人喜欢吃火龙果通便，但火龙果性味和它的名字正相反，它味甘性凉，对于脾胃虚弱的人来说，吃多了可能会伤脾阳，导致脾胃运化能力下降，湿气难以排出。而且别看它吃起来并不是特别甜，实际上含糖量可不低，达到了14%左右，升糖速度也比较快。

建议每天吃一个中等大小的即可，个头比较大的火龙果最好和家人一起分享。白心的火龙果含糖量比红心的低，可以优先选白心的。

三、西瓜：你以为糖分低能利尿，其实非常寒湿

西瓜的水分充足，味甘、性寒，入心、肝、肺经，能清热解暑、除烦解渴、通利小便，还被誉为“天然白虎汤”。但也正是西瓜水分多+性偏寒，让西瓜成为了“湿气之王”。“多食能积寒助湿，凡中寒湿盛者慎用。”很多脾胃弱，脾胃虚寒的人，一吃西瓜就腹痛腹泻、拉肚子、直接成了“喷射战士”。

四、荔枝：你以为能补阳，其实非常上火

荔枝性温，有补阳、养心血的功效，但它口感比较甜腻，含糖量16%左右，大量吃会增加脾胃负担。而且老话说“一颗荔枝三把火”，吃多了容易上火，内热会导致湿气增加，引起腹泻、消化不良等不适。

建议成人每天吃荔枝控制在10颗以内，孩子吃5颗以内比较好。

脾胃不好，要怎么做？

《黄帝内经》里讲：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。”意思就是谷物（主食）是人们赖以生存的根本，我们要在正常吃主食的基础上，根据自己舌头大便脾胃情况，适当选择吃什么水果。

除了提醒大家这些水果要少吃，日常的食用油选择也很关键，选择一款健康，对脾胃好的食用油，福寿巴士山茶油，产自世界长寿之乡--巴马，富含80%的不饱和脂肪酸，好油脂易消化，烟点高达230℃，高温烹饪不产生有害物，0反式脂肪酸、0胆固醇，对身体好。

生活建议：

◦ 晨起空腹喝姜枣茶（生姜3片+红枣2颗）

◦ 睡前艾叶泡脚，驱散体内寒湿

发布于：广西壮族自治区